在春季溫暖的氣候中，減肥瘦身是一件非常好的保健事宜，而且已經有很多的朋友步入了減肥的大軍。所以，小編想為大家推薦一些減肥瘦身效果很不錯的飲食方法，下面就和小編一起了解一下吧。

簡單的減肥早餐食譜

1、冬瓜粥

新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。

2、白茯苓粥

白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。

3、赤小豆粥

赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥為食。

4、玉米粉粥

先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟后，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

5、芡實粥

芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

6、煮玉米加蛋花胡蘿卜絲粥

將玉米晚上提前煮好，早晨起來用微波爐熱一下，將炒胡蘿卜絲放到粥內，快要熟的時候放上蛋花，再加入鹽調一下味道就可以了，這款早餐熱量為300千卡，蛋白質18克，脂肪40克，還含有維生素，特別是含有能夠防止輻射的維生素a。

7、豆漿餐

可以在晚上將豆子泡好，早晨起來放到豆漿機中，只需要十五分鐘就可以做好一晚熱騰騰的豆漿，可以搭配油條等主食。

8、玉米餐

玉米粉兩匙、牛奶一匙、面片一匙，放在一起煮成粥，用熱水沖泡就可以，如果覺得這樣還不夠飽，那么可以在晚上提前煮一根玉米，這樣就可以飽了。

早餐是我們生活中非常重要的一餐，養成按時吃早餐的習慣是對健康非常有益的。在早餐的選擇中上面的這些食物不止美味還能幫助我們達到瘦身的效果哦。