因為現在的生活中可能很多人都會出現，壓力比較大，而且有的學習壓力是非常大，這個樣肯定會造成很多人出現神經衰弱，那么這種情況應該通過飲食的方法才可以去調理的，所以現在就為大家介紹神經衰弱，到底應該吃些什么樣的食物才是最好的，到底應該怎么辦才好呢。

神經衰弱吃什么食物

香蕉

香蕉當中含有可以讓人心情放松的物質，可以降低不快感，還可以提高免疫力，它對心血管疾病也是有益處的。

大棗

大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。大棗可以養心脾、安神志，緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經衰弱吃什么水果，經常服食大棗，對于神經衰弱的康復大有益處。

桂圓

桂圓又叫做龍眼，它可以補血安神、益腦力。適合宜思慮過度、心神失養而導致神經衰弱、健忘失眠的人來吃。桂圓可以調整大腦皮層功能，它可以改善失眠、健忘癥狀。

蘋果

蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

胡桃

又稱核桃，歷代醫家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，經常食用，對人的大腦神經也很有益。神經衰弱吃什么水果，吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

葡萄

葡萄當中富含維生素和多種氨基酸以及多量果酸。對于神經衰弱的人來說，葡萄是很好的一種食物。

神經衰弱的表現

精神疲勞

這類患者感到精神不足和容易疲倦。早晨起床后即感到精神不佳而勉強工作，晚上反覺精神好一點，腦子也相對清醒些，平時稍做點腦力或體力勞動就覺疲勞不堪。

自覺注意力不集中，記憶減退。特別對人名、地名、數字更難記住，但對自己的疾病發展經過、對給自己診過病的醫生則記得清清楚楚。

神經過敏

外界一點小刺激就引起患者的煩躁和不安，他們怕吵、怕光、怕氣味等。情緒不穩，易發脾氣，遇到小事就興奮激動起來，但很快就疲勞乏力。

上面就是為大家介紹的神經衰弱要吃的一些食物，而且神經衰弱出現以后，可以多吃一些香蕉，或者是蘋果之類的，因為經常吃這樣的水果可以提高身體的抵抗能力，而且可以提高記憶力的，就是盡量的要保證有一個良好的睡眠時間不要熬夜。