其實我們都知道藥補不如食補，而且營養專家也說了，在日常生活中應該多注意這個飲食的合理搭配，并且適當的去補充一些食物，因為這樣的話才可以幫助女性更加健康，而且可以緩解女性身體的一些疾病，那么對于女性來說在生活中到底應該怎么吃才最好的呢？

卵巢癌：多吃高鈣食物

大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

乳腺癌：常飲紅酒

研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病。

宮頸癌：攝取葉酸

通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，體內葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。因此，女性應當適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，從而有效預防和減少宮頸癌的發病率。

專家特別提醒，由于葉酸不耐熱，烹調時溫度稍高就會被破壞，因此，做菜時溫度不宜過高，烹調時間也不宜太長。

霉菌性陰道炎：多吃蒜類

經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

女性朋友們在生活中可能會出現一些各種各樣的疾病的吧，所以這個時候要多注意飲食方面，應該要吃的比較清淡一點，避免吃一些辛辣刺激的食物才可以的，還有就是可以多吃一些高蛋白的食物，也可以多喝一些紅酒，生活中也可以多吃一些大蒜之類的，因為這樣的話才可以避免女性出現一些疾病，也可以達到殺菌的效果。