生活當中有很多的人們都是喜歡喝飲料的，經常喝飲料也會給我們的身體帶來非常多的危害的，因為有很多的食物添加劑也會嚴重的侵擾著我們的身體，給我們的生命帶來了非常多的困擾，那么你知道嗎？飲料能量，容易增加患心臟病的風險，對于這樣的說法到底是不是正確的呢？

吃苦菊的好處

苦菊的營養價值高，是清熱去火的美食佳品，受到廣泛的好評�？嗑罩泻�有蛋白質，膳食纖維，鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等微量元素也較全，以及維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、煙酸等。此外，還含有臘醇、膽堿、酒石酸、苦味素等化學物質。

涼拌苦菊的做法

原料：苦菊、花生、鹽、生抽、醋、白糖、雞精、香油。

做法：

1、平底鍋燒熱，倒油，放入花生，炒熟。

2、去皮，敲碎。

3、苦菊洗凈瀝干水分備用。

4、掰段，放入碗內。

5、生抽、醋、白糖、香油、雞精，調成醬汁。

6、將花生碎放入。

7、倒入醬汁。

8、攪拌均勻，即可。

苦菊的其它做法

苦菊銀耳沙拉

主料：銀耳1/2朵、苦菊150克、圣女果150克

調料：食鹽1.5克、味精1克、香油3克、黑胡椒1克、白糖5克、白醋10克

做法：

(1)銀耳泡發，摘洗干凈，小番茄洗凈后切四瓣;苦菊去根部，沖洗干凈，控凈水分備用。

(2)鍋內放水燒開，水開后放入銀耳焯水，撈出放涼水中過涼，小碗內放白糖。

(3)加入白醋、味精、香油和鹽攪拌均勻。

(4)再加黑胡椒碎粒，將銀耳、櫻桃番茄和苦菊放盆中，加拌好的調料拌勻即可。

這道菜味道酸酸甜甜，能夠健胃消食、美容抗衰老。​

平時在生活當中，我們一定要按照正確的方法來解決我們這種正常，保證我們的生命中間的長久，那么你知道嗎？如果出現了這種現象的話，有可能也會影響到我們的安全的，按照上面所說的這種方法來解決，給我們的身體帶來非常好的功效才是最重要的。