氣血不足，給我們的身體帶來的傷害也是比較多的，那么我們應該如何正確的解決氣血不足的這種狀況，我們的身體更加的健康的通氣血的食物到底有哪些？我們應該如何正確的飲食才能夠解決氣血不足的疾病，保護我們的生活更加的完美了，就讓我們一起來了解一下。

通氣血的食物有哪些

1、生姜

生姜中含有辛辣和芳香的成分含有姜油酮、姜辣素、淀粉和纖維，用于風寒感冒可通過發汗使寒邪從表而解。姜辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，能促進消化液分泌、增進食欲可使腸張力、節律和蠕動增加。姜油酮對呼吸和血管運動中樞有興奮作用能促進血液循環。

2、海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性既能預防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。

3、西紅柿

西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性有預防血栓形成的功效。

4、茄子

茄子里有儲量豐富的維生素P這種養分能夠增強毛細血管的彈性，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。

5、玉米

玉米富含脂肪其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)含量超過60%，它有助于*脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積進而起到軟化動脈血管的效果。

通氣血的方法

1、飲食調養

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

2、中藥調養

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

3、運動養生

運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

4、經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟沒按對穴位還是無濟于事。

平時的生活中，我們一定要按照正確的方法來解決氣血不足的癥狀，保護我們的身體更加的健康才是最好的，因為只有這樣才能夠解決我們血不足的疾病給我們的身體帶來非常好的功效，保證我們的生活更加的健康和長久，對于我們的身體而言帶來的好處也是比較多的。