在我們的身邊有很多的人們都會有一些便秘的疾病的，經常便秘給我們的身體帶來的危害也是比較多的，我們應該如何正確的解決便秘這樣的癥狀讓我們的身體更加的健康的呢？便秘應該怎么辦呢？5種水果輕松的解決，便秘的癥狀到底是哪5種水果？

1、獼猴桃

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優質的，這些食用纖維能夠幫助*腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。

2、蘋果

蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。

3、草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

4、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘。

平時的生活當中一定要按照正確的方法來解決便秘的這種癥狀，包括我們的身體更加的健康才是最好的，經常出現便秘的危害的話，也是會嚴重的影響著我們的安全的，所以按照上面所說的這種方法來輕松的解決便秘的疾病，給我們的身體更加的健康的狀態才是最好的。