氣和血是女性的根本，如果缺少氣血女性的健康就會淡然無存，因此我們經常看到不少缺少氣血的女性臉色黯淡無光，而且抵抗力差。然而根據世界衛生組織的調查發現，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。

女性是貧血的首發群體，其中女性的生理特點就決定了女性易發生貧血。處于青春期的女孩，由于這個時間段是女性生長發育的旺盛時期，機體對鐵的需求量大，再加上月經來潮，所以容易發生缺鐵性貧血;而處于妊娠哺乳期的女性，除了要供給自身的營養物質之外，還要供給胎嬰兒營養物質，因此鐵的需要量也大大提高，如果在飲食上不額外補充，貧血幾乎不可避免。

1.肉食損害健康。

隨著媒體廣告對于植物性食品保健功效大肆的宣傳，有一部分女性自然而然的受到了一些誤導，在飲食上只注重植物性食品的保健功效，從而導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。而專家告訴我們，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低。因此，不吃肉光吃植物類食物也是引起缺鐵性貧血的重要原因之一。

2.吃雞蛋喝牛奶營養足夠。

我們都知道牛奶時補鈣的優質來源，但在牛奶中的含鐵量卻很低，且吸收率只有10%。而人們常吃的雞蛋中某些蛋白質還會抑制鐵質的吸收。如果你用牛奶喂養的嬰幼兒，如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血，即"牛奶性貧血"。因此，牛奶雞蛋雖然營養豐富，但要依賴它們來補充鐵質則不足取。