我們很多人都是希望我們有一頭烏黑亮麗的秀發的，無論是男人還是女人都是有這樣的希望，其實頭發的質量和我們的身體內的元素的關系很大的，尤其是礦物質，下面我們就給大家說說能幫助我們滋養頭發的礦物質有哪些吧。

(1)礦物質以鐵、鈣、鎂、鋅元素最重要，它具有改善頭發組織，增強頭發彈性和光澤的功用。“美發食品”有水果、干果、豆制品、乳類以及動物內臟等。

(2)頭發具有光澤是由于甲狀腺荷爾蒙的分泌作用，如果常吃含有豐富碘質的海藻類食品，能使頭發得到充分滋潤。碘是水溶性元素，在海水中生長的海藻類含有極豐富的碘，多吃海帶能增加頭發的光澤。

(3)用雨水洗頭發會使頭發更黑亮。普通地下水是堿性的，含有使頭發枯干的礦物質。無論怎么用力抓洗，都無法使頭發光亮。雨水是酸性的，能柔潤發質，使頭發光亮。雨水必須干凈無污染，空氣無污染的地區雨水才干凈，適用于洗頭。否則，有工業污染的雨水對頭發不但無益而更有害。

其實能有效幫助我們滋養頭發的礦物質是很多的，但是上面這些都是效果比較好的，我們可以長期采用的，這樣我們就能更好的生活。

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