夏季炎熱的天氣會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，加上天熱使用空調時間過長，洗完臉后皮膚感到緊繃，身上也干巴巴的甚至有的地方出現脫皮，不僅影響美觀還刺癢難受。這些現象都說明，皮膚“渴”了。 　　據專家介紹，肌膚補水是保濕最重要的途徑，保濕主要有外敷和內養兩種方法。夏季瓜果不但是時新蔬果，還可以自制面膜外敷，具有清潔皮膚、保濕、增強表皮細胞再生的作用。黃瓜敷面可補水還能舒展皺紋和使肌膚變得細嫩、滑潤；有粉刺、青春痘的面部皮膚，采用西紅柿外擦可去油膩，防止感染。西紅柿搗成糊狀敷面，可使面部皮膚變得柔嫩滋潤。 　　肌膚內養補水，每天喝足白開水或清淡的菊花茶、綠茶，多吃新鮮的蔬菜水果。夏季是皮膚內養保濕的最佳時機，因為，夏季瓜果較多且價廉，能補充水分和維生素。不過，糖分過高的水果反而會消耗水分，草莓、獼猴桃之類不太甜的水果較適宜。夏季多食瓜果，對雀斑、色素斑和粉刺也有一定療效。