連日來，惠州高溫不降，市區最高氣溫維持在35℃左右。省第六屆殘運會賽事正在高溫下如火如荼地開展著。記者了解到，為做好防暑降溫工作，我市各比賽場館和接待酒店都采取了一些防護措施，如備好綠豆湯、冰鎮飲品等。昨日下午，受強對流天氣影響，我市突降大雨，未來兩到三天也將有雷雨，高溫天氣將有所緩解。不過，掌握正確的防暑知識還是必不可少。昨日，記者采訪了市疾控中心流行病防治科科長肖和龍，請他為參加省殘運會的人員防暑降溫支招，提高防護能力。

肖和龍介紹，防暑降溫首先要多喝水，特別是鹽開水，切不可等到口渴才去喝水。此外，應隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、風油精等，不過在購買藥物時要注意外包裝上是否有“運動員慎用”標識。“合理調配飲食也很重要。可喝些綠豆湯，或用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥，不僅香甜爽口，也是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免中暑。”肖和龍說，高溫環境下，一旦出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調、頭暈、胸悶、嘔吐、腹痛等中暑癥狀，要盡快將病人抬到陰涼通風的地方，躺下休息，并給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，及時送至運動場所急救中心對癥處理或送往附近的醫院急救。