秋季的時候，是一個比較干燥的季節，這個時候，我們很多人都是容易出現嘴唇爆皮的情況的，其實這個就是身體干燥的一個主要的表現的，對于我們的健康而言其實是一個預警的，這個是我們就要注意給身體進行補水了，下面我們就給大家說說能給身體補水的食物有哪些吧。

蔬菜類：

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

水產品：

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

禽肉蛋類：

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

糧食及硬果類：

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

水果類及其它：

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

其實只有我們身體內水分是很充足的，我們才能有效的保證我們的身體健康，同時也能讓我們嘴唇爆皮的情況得到有效的緩解。

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