喝水也能減肥?在我們的印象中，喝水容易造成浮腫!但是日本營養(yǎng)師推薦的超級奇妙的熱水瘦身法不僅不會造成水腫還可以減肥哦!喝水不會胖，重點在把握量!如何喝水才能減肥呢?現(xiàn)在就來告訴你正確的喝水減肥法。

喝熱水減肥方法原理

1、利于血液循環(huán)，促進脂肪燃燒

喝熱水能提高腸胃的機能，喝水后能促進血液循環(huán)，使內(nèi)臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了!

2、內(nèi)臟機能提升，排除毒素

如上頁所說，喝熱水能提高體內(nèi)溫度，促進內(nèi)臟活動也促進消化。使得體內(nèi)的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。

3、增加排尿，將多余水分排出

喝熱水能夠增強血液循環(huán)，將滯留在體內(nèi)的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。

正確和熱水減肥方法：一天大約800ml

1、清晨起床后一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間，而且也是減肥的最佳時間。

2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助于排除體內(nèi)廢物。

注意事項：切忌切忌飲用過量&保持水溫

雖然喝水可以減肥，但前提是一定要講究喝水的方法。錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內(nèi)，水溫保持在比體溫略高的50℃為佳。