現(xiàn)在正值春夏交替之際，養(yǎng)生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助于提升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。紅糖就是熱性較平和的食物。平常用紅糖較多來煮水、沖水喝。因為紅糖含蔗糖和鐵具有補血溫陽。

民間所說的“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖， 紅糖是用甘蔗經(jīng)壓榨取汁煉制而成的赤色結(jié)晶體，呈深色粉末狀。紅糖所含物質(zhì)豐富，除了甜味外，還具有獨樹一格的特殊風味。

中醫(yī)認為，紅糖味甘性溫，入肝、脾、胃經(jīng)，有補中緩急、和血行瘀、補血養(yǎng)肝的作用，可主治脾胃虛弱、腹痛嘔吐、產(chǎn)后惡露不盡等癥。

營養(yǎng)學認為，紅糖主要含蔗糖，含維生素B和無機鹽鐵，因此有補血的功效，適合女性朋友服用。

對各年齡階段的女人來說，紅糖都是很好的選擇。

年輕女孩月經(jīng)期喝點紅糖水，可有效緩解腹部的墜脹感和不適感，特別是對由于受寒、體虛所致的痛經(jīng)癥狀有明顯功效，而且對更年期女性女性來說，其較強的解毒功效能達到預防黑色素生成、使皮膚光滑，持續(xù)美白的美容效果;而對于年老體弱的女性來說來說，紅糖可以散淤活血，利腸通便，有非常好的療虛、延緩衰老的作用。