相信很多人在吃食物的時候都會盡可能的避免含糖量太高的食物，因為如果食物的含糖量高的話，可能會讓你的身體除了長胖以外，還會出現一些其他的病變，那么，含糖量高的食物到底有哪些呢?今天，我們為大家整理出來四類含糖量高的食物。

飲品：酒類不但熱量很高，而且可能干擾某些降糖藥物的作用，增加不良反應風險。運動飲料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶維他命水含33克糖。瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料，或者為了追求口感加入甜味劑，對血糖的影響較大。調味酸奶。其含糖量約是純酸奶的3倍，部分產品中還加入了果肉，含糖量更高。這些就是屬于高糖的食物。

零食：果脯。葡萄干、杏肉、菠蘿干等零食是用鮮水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。“無糖”餅干、蛋糕。雖然打著“無糖”的招牌，但甜味劑往往少不了，而且它們本身就含碳水化合物，絕對不能多吃。薯片。應歸為垃圾食品，既是過度加工，油鹽又嚴重超標。別說是糖友，健康人也應遠離。肉干、豆干。不但油鹽多，往往含有較多防腐劑，豆制品零食往往含油、鹽較多，還有防腐劑，不適合糖友。這些就是屬于高糖的食物。

調味品：沙拉醬、番茄醬等以調劑味道為賣點，卻是高鹽高糖食品，如果不注意控制攝入量，對血糖的威脅很大。這些就是屬于高糖的食物。

主食：早餐不宜喝粥。國人通常以米、面為主食，只要控制總量對血糖影響不大。但糖友喝粥時應注意：不宜早上喝，避免給上午八點左右這個血糖高峰期“雪上加霜”;喝粥前最好吃點主食，或者在粥里加點豆類、燕麥、玉米等粗糧。

以上就是今天我們為大家整理出來的含糖量高的四類食物分別是什么的相關問題內容，如果你希望自己能夠遠離這些食物的話，那么，建議在生活中就要對這些食物說NO，因為只有這樣你吃的食物才可能不會因為含糖量高而傷身體。