維生素與健康之間的關系很密切，這個常識相信大家都知道，但是很多人不知道的是，維生素B1其實與美容也大有關系，那么，到底維生素B1和美容有什么關系呢？對于這個問題，下面我們就請來飲食專家為大家進行簡單的介紹。

維生素B1

存在：粗面粉制品、豬肉、莢果類植物

需求量：1.0至1.3mg每天。人們可以從100mg粗面粉制成的面包里，或是豬肉里攝取。特別應留心的是，每天定量攝取。

注意：缺乏維生素B1容易導致疲勞、喪失胃口、使皮膚過早衰老，產生皺紋。

維生素B1和美容有什么關系呢？以上這些內容就是飲食專家針對這個問題所做的介紹，相信大家對此都比較清楚了吧，專家提醒，大家在平常生活中要注意每天定量攝取維生素B1，這樣對身體健康與美容都大有好處，如果還有疑問可向專家咨詢。