生活中的很多蔬菜水果都是含有比較豐富的維生素C的，有朋友說(shuō)，這些食物含有豐富的維生素C，那么，這些維生素C到底有著什么樣的作用呢?在經(jīng)過(guò)了解以后，尋醫(yī)問(wèn)藥小編得知多吃一些維生素C是可以起到預(yù)防心腦血管疾病的。

最近，英國(guó)倫敦醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，富含維生素c的飲食，有助防止心肌梗死、腦卒中的發(fā)生，特別是在冬季。研究統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，給病人每日額外服用60毫克維生素c，可使其血中的纖維蛋白原濃度降低，使心肌缺血的危險(xiǎn)性減少10%;另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素c水平低下，可增加老年人腦卒中的發(fā)生。

英國(guó)冬季疾病死亡數(shù)字比其他季節(jié)高出30%，增加的死亡者中大多數(shù)死因?yàn)樾募」Ｋ馈⒛X卒中以及呼吸道疾病。專(zhuān)家認(rèn)為，冬季維生素c是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，參與機(jī)體的重量氧化還原過(guò)程，是機(jī)體代謝不可缺少的，而且具有抗感染的作用。其道理是：呼吸道感染(冬季更常見(jiàn))可增加血液凝集，從而導(dǎo)致心肌梗死或腦卒中的發(fā)生。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，動(dòng)物受冷刺激后，腎上腺肥大，體內(nèi)維生素c含量降低，而大量攝入維生素c可緩解這一變化。此外，從豚鼠的實(shí)驗(yàn)得知，在冬季，維生素c營(yíng)養(yǎng)水平高，豚鼠對(duì)低溫環(huán)境的耐受力增強(qiáng)，適應(yīng)過(guò)程也快。

因此，為了提高中老年人御寒的能力，預(yù)防心肌梗死和腦卒中等疾病的發(fā)生，冬季應(yīng)多食鮮棗、柚子、柿子、柑橘等含維生素c豐富的水果及綠葉蔬菜。患有心臟病、糖尿病和有中風(fēng)先兆癥狀者，在冬季應(yīng)口服維生素c片劑，一日三次，每次100毫克。另外，中老年人冬季應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食品，如豆類(lèi)、瘦肉、鮮魚(yú)、蛋類(lèi)奶等，以增加熱量，增強(qiáng)免疫力。

看完上面的內(nèi)容相信大家就已經(jīng)知道為什么要多吃維生素C了吧，建議大家在生活中不要刻意專(zhuān)門(mén)補(bǔ)充維生素C，只要平時(shí)多吃一些維生素C含量比較高的食物就可以了，這樣才能夠保證你的身體能夠得到該有的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。