奇！西瓜皮讓便血不見了

前陣子我經常熬夜加班，又吃了不少麻辣香鍋，結果嚴重上火，便秘得很厲害，好幾次甚至出現便血，我猜測可能是排便時非常用力導致肛門破裂，因為我以前得痔瘡有過類似經驗。所以我不敢繼續糟蹋自己的身體，打算試著在飲食上調理，看看有沒有好轉。

　　首先我是拒絕一切辛辣的食物，包括我最喜歡吃的麻辣菜，胡椒也是能不吃就不吃，主食方面，我主要選擇喝白米粥，偶爾也吃些面條，因為這兩種是最好消化的，而且不會傷害消化道。


　　像粗糧一類的，比如玉米、蕎麥、小米、薏仁這些平時我經常吃的也暫停了，因為這些粗糧比較硬，可能會損傷消化道，加重便血，同樣被我暫停的還有一些較硬的根莖蔬菜，比如西蘭花、西芹等。

　　肉類基本只吃魚，因為魚肉細嫩好消化，而且營養豐富，吃法上一般就是清蒸魚和魚湯，然后配些豆腐。

　　此外，我還自制了兩種食療方。一是西瓜皮冰糖茶，每天吃完西瓜后，把西瓜皮洗干凈，再把外面硬的那層外皮削掉后，切成薄片，和冰糖一起煮水喝，一天喝兩回。西瓜瓤可以利尿，但是說到清熱降火，還是西瓜皮的效果好。

　　另外一個食療的方法是蒸黑芝麻吃。一般用500克的黑芝麻，放在蒸鍋或篦子上蒸熟后，放在一個密封的干凈瓶里，早晚空腹吃，每次吃50克就可以了。

　　每天我注意定時排便，并且不太用力，這樣堅持半個月后，便血不見了，排便也輕松了不少。