熬夜妹妹的食療美容法

晚睡是女子美膚的大敵，我國民間“男靠吃、女靠睡”的說法正是對此而言的。偶爾的夜班、應酬使自己不能按照正常的作息時間休息的城市白領女性，關照皮膚的方式就應與正常睡眠的人有所不同。

　　一、重視晚睡前的“晚餐”

　　在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1至2片維生素C片。晚餐應少食辛辣食品，盡量少用酒精類飲料，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純凈水。

　　二、給足充沛的水分

　　補充水分對熬夜的人尤其重要。在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，既易于皮膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚污染。

　　三、“晚睡”卻不“晚洗”

　　一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00至11∶00點之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。晚睡族群在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養。