豆渣富含粗纖維可減肥（原創(chuàng)）

隨著家庭自制豆?jié){機(jī)的流行，很多人喜歡在家打豆?jié){喝。然后，喝完美味的豆?jié){之后，留在網(wǎng)罩內(nèi)的豆渣該如何處理，卻成了難題。

　　事實(shí)上，專家指出，豆渣富含粗纖維、蛋白質(zhì)，不僅能制成營(yíng)養(yǎng)又美味的食品，甚至還能起到減肥的功效。

　　果仁豆渣粥

　　原料：黃豆豆渣80g，玉米面80g，核桃仁5g，松子仁5g，大杏仁5g。

　　做法：核桃仁、松子仁、大杏仁放入平底鍋內(nèi)用小火慢慢烘焙出香味。將烘焙好的核桃仁和大杏仁切成碎粒。將黃豆豆渣與玉米面混合，加入適量涼水調(diào)成糊。

　　煮鍋中加入800毫升涼水，大火煮開，倒入調(diào)好的豆渣糊，用湯勺攪拌均勻，再次煮開后，繼續(xù)煮10分鐘。將煮好的豆渣粥盛入碗中，撒上松子仁和核桃仁、大杏仁碎粒即可。