傷食消滯種種 消除油膩漸塑身

傷食肉 山楂燒熟，煎水飲服；或嚼食山楂或山楂餅。

　　傷食雞蛋 神曲30克泡水飲服；或在米湯中加食醋一湯匙調服。

　　傷食湯圓 炒麥芽30克，水煎分次飲服。

　　傷食豆類 生蘿卜洗凈搗汁，分次飲服。

　　傷食果品 生姜3片，煎水飲；或神曲15克，丁香2克，沖水飲服。

　　消化不良 桔皮2~9克，泡水代茶飲。

　　傷食嘔吐 雞內金5克，煎水飲服。

　　湯水消滯

　　要消滯，首先不能再吃肥膩食物。至于消滯湯水，最簡單的方法是喝茶，喝茶能幫助分解脂肪，有消滯作用。其次也可用紅蘿卜、荸薺煲水；或以山楂、麥芽煲水（山楂、麥芽各15克，煲兩碗水）。以上湯水均有清熱導滯之效。

　　過節，一些人不注意自己的消化能力，很容易出現傷食。對傷食癥可用桂皮、山楂各10克，紅糖30克，水煮桂皮、山楂，濾汁放入紅糖調勻，熱飲，或用檳榔、炒萊菔子、生山楂各10克，水煮三物，去渣，涼后加入白糖少許，以此代開水飲，效果很好。運動消滯

　　飽脹不適，切勿坐著或躺著休息，幫助消化的最佳方法是運動，宜選溫和的運動，例如散步一小時。