大考前夕 猛吃深海魚油能補腦?

耐缺氧保健品、深海魚油、含DHA健腦產品、洋參含片、蟲草片、卵磷脂保健品、鯊烯補氧膠丸……中高考一天天臨近，考生們都進入了最后的沖刺階段，而市場上

　　的健腦類保健品也進入了熱銷旺季。記者走訪廣州市內幾家藥店發現，最受歡迎的當屬改善記憶、抗腦疲勞的健腦類保健品，購買者多是考生家長。

　　“洋參含片可以有效緩解大腦疲勞，卵磷脂確實能健腦，咖啡能夠快速刺激大腦興奮。但孩子個體差異非常大，而且身體新陳代謝旺盛，不一定能耐受每樣補品。”專家介紹，補腦可分為食補、藥補，食補又有保健品以及日常食物補給的區別，其中講究多多。“所有的方法選用不當都可能有‘陷阱’，而且都是‘一過性’刺激反應，不能真正影響智力活動。”專家提醒。

　　大考前夕

　　補腦保健品受熱捧

　　近來越來越多學生家長或到醫院門診掛號、或是托親朋好友打聽，讓營養科醫生支招，如何給出一張安全有效的“保健品單”。“我們并不會開出一張長單，上面列滿各類保健產品，最多是根據考生的情況，開出一些B1、B6維生素片，然后囑咐其科學飲食。”曾晶提醒，哪怕小小維生素片也不宜進食太多，否則可能引發中毒。“務必按照醫囑或產品說明書服用才能確保安全。有的家長為孩子滋補心切，讓其大把吞服，很可能導致不良后果。”曾晶說。

　　“中高考沖刺確實會導致大腦消耗能量巨大，適當補腦是應該的，但一定要科學合理補腦。”曾晶提醒，任何健腦補腦產品都無法真正影響人的智力活動，只可能改善腦供血，提供足夠大腦活動的葡萄糖支持，刺激大腦皮層興奮，從而增強思維活躍性、提高神經活動穩定性。

　　“但這些都只是短暫的一過性‘物理化學’刺激，所以健腦補腦很多時候不過是作為后方支援團的家長想‘盡心’再多給孩子一點幫助的產物。”曾晶坦言。

　　深海魚油不適合學生

　　曾晶坦言，很多針對考試的“補品”都吹噓能“增強記憶力”、“緩解大腦疲勞”。但此類保健品大多含興奮劑或類似激素物質，如果長期大量服用，可能會出現肥胖、內分泌紊亂等現象。

　　深海魚油是目前市面上的熱門產品，專家指出，它其實是降低血脂、防治心血管病的保健品，主要適用人群為血脂代謝紊亂者，雖然正常人群也可服用，但臨考學生并無太大必要“湊熱鬧”。

　　此外，在市場上熱銷的DHA、EPA等雖是大腦必不可少營養素，但其實它們也蘊含在食用油中，且日常食用已可滿足考生需求。“卵磷脂確實能健腦，幫助維護大腦血運暢通。市面上有非常多卵磷脂的保健產品，但像雞蛋、核桃等食物也都含有豐富的卵磷脂。”專家表示。

　　專家指出，與其靠保健品補腦，還不如保證孩子的日常膳食均衡。“多補充優質蛋白質，多吃瓜果蔬菜，才能在考場有良好狀態。”她表示。考前可以適當多吃一些五谷雜糧，如紅豆、綠豆、玉米等。這類食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維，能幫助大腦利用血糖產生能量。