養生湯品：蓮藕章魚豬腳湯

材料：豬腳2只，章魚60克，蓮藕500克，紅豆30克，紅棗5個。

制作步驟:1、豬腳刮毛去甲，洗凈、斬件，加開水入鍋內，武火煮10分鐘，取出，用清水漂洗干凈，蓮藕刮皮、去節、洗凈后切塊；章魚浸洗干凈，紅棗(去核)，紅豆洗凈。2、全部用料入鍋內，加適量清水，武火煮沸后，改用文火煲3個小時，放入適量的調味料后，即可飲用。

功用:豬腳為補血通乳之品，具有補虛填精、充乳通利的功效，極宜于產后服食，除了通乳之外，豬腳尚有強筋健骨、滋潤肌膚，潤膚養顏的功效，適合在干燥的冬季飲用。蓮藕能治脾胃虛弱，陰血不足，章魚則補益氣血。此湯益氣補血，最適合于氣息不足的人群和產后婦女飲用。