木瓜的兩種健康又美味的吃法

木瓜的吃法：

第一種：

1、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內。上籠旺火蒸制15分鐘即可。

清甜嫩滑的木瓜味芳怡人；而雪耳的膠質元素滋補且爽口；蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養(yǎng)價值很高；富含淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合；令這款甜品清新味美得令人停不了口。


第二種：木瓜煲紅棗蓮子

原料：木瓜、紅棗、蓮子調料：蜂蜜、冰糖

做法： 1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。　2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。