抗疲勞的三杯茶

上班族工作節奏快、壓力大，平時在飲食上絕不能虧待自己，就連飲品也不可馬虎，每天最好能喝上三種茶，對抗疲勞、緩解眼睛疲勞干澀，對便秘也很有好處。

　　上午一杯綠茶

　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

　　下午一杯菊花茶

　　菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

　　疲勞了，還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一樣作零食，對解決“上班族”眼睛干澀疲勞很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，這樣的搭配也算是完美。

　　晚間一杯決明子茶

　　決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚飯后飲用，對治療便秘很有效果。