越吃越瘦的超低熱量食物
愛吃肉的MM今天有福了。小編為大家?guī)淼氖且幌盗械牡涂p肥食譜，讓你放心吃快速瘦。現(xiàn)在就來看看吧！
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DIY低卡叉燒雞腿
原料：雞腿，
調(diào)料：叉燒醬、黑胡椒粉、料酒、生抽、花椒粉、蒜末
步驟：
1、雞腿洗凈，瀝干水分，用小刀在雞肉上劃幾下，把所有醬料倒入保鮮盒調(diào)勻，放入雞腿腌制12小時(shí)以上，時(shí)間越久越入味。
2、將腌制好的雞腿放至烤架，移入烤箱，180度烤20分鐘后取出。
3、將剩余醬汁刷在雞腿上，移入烤箱，調(diào)至200度，10――15分鐘取出即可。
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