夏季人人都愛DIY蔬果汁，每年的夏季也是飲料銷售的旺季。不過，喝果汁不等同于吃蔬菜水果。

蔬果飲品在加工過程中許多新鮮的維生素會被破壞，更別提市場上的蔬果汁并非百分百純果汁，果汁純汁含量不足10％，其余成分都是糖水、色素與香料。

要是每天都喝，攝取太多糖分，反提高了肥胖機率。

即使自己DIY的果汁，過濾掉的“渣”即植物纖維，缺乏促進腸道蠕動的效果容易導致便秘。而吃新鮮蔬果，直接吃入植物纖維，維持腸道健康，其豐富的維生素、礦物質更是讓大家遠離多種疾病的最有效物質。