魚眼增強記憶力魚鱗預防高血壓

做魚時扔掉了魚鱗，吃橘子把橘絡擇得干干凈凈，吃青筍只吃莖不吃葉……日常生活中，許多習以為常的飲食習慣會讓你在不經(jīng)意間丟失很多營養(yǎng)素，這些看似“沒用的東西”其實都是食物精華，棄之不免有些可惜。

魚鱗

吃魚刮魚鱗是件平常事，但殊不知魚鱗中含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品，能起到延緩腦細胞衰老、減少膽固醇在血管壁沉積、促進血液循環(huán)、預防高血壓及心臟病的作用。想吃魚鱗，不妨自己動手做一道“魚鱗凍”，具體做法是：把魚鱗用清水漂洗瀝干，放進高壓鍋內(nèi)，加入適量的醋，以去掉魚鱗的腥味。每500克魚鱗加800克水，用大火煮10分鐘，再改小火煮20分鐘。煮到魚鱗變白、卷曲，湯呈糊狀，打開鍋將鱗片及雜渣撈出，液體倒入容器中，靜止冷凝即成膠凍狀，放入冰箱內(nèi)儲存后，口感更加細膩。做好的魚鱗凍還可以用來煲湯。在鍋內(nèi)放入少許油，以姜片、黃酒和蔥等爆鍋，再加入適量水，將魚鱗凍切塊放入鍋內(nèi)煮開。放入適量蔬菜、鹽、味精，開鍋后即可食用。

魚眼

魚眼含有相當豐富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸能增強大腦記憶力和思維能力，可以防止記憶力衰退，預防老年癡呆。此外，對膽固醇增高、高血壓等疾病也大有裨益。