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每餐吃茄子別超過半斤

每餐吃茄子別超過半斤

茄子中含有茄堿,人攝入多了會(huì)中毒。不過專家指出,每餐吃茄子不超過半斤是不會(huì)茄堿中毒的。

  中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅介紹,茄堿主要存在于茄子的果肉中,紫茄子的茄堿含量高于綠茄子。削皮吃并不能減少茄堿的攝入;茄堿基本不溶于水,用開水焯也不能去除茄堿。

  專家提醒,一個(gè)人一餐吃9兩茄子,才可能發(fā)生惡心嘔吐等不適,所以建議每餐吃茄子的量控制在半斤以內(nèi)。