踏入冬季，隨著人們的活動減少，體內容易積聚脂肪，減肥就顯得更加困難了。元旦過了新年還會遠嗎？在這個聚餐的季節里，小編在這里，向你推薦最適合冬天的幾種不同的食物減肥方法，使得你的減肥更有效！

　　第一種減肥方法：蘋果餐

　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

　　蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。[蘋果吃出好身材]

　　第二種減肥方法：優酪乳減肥瘦身食療法

　　午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量；晚餐優酪乳500克

　　晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克；晚餐適量

　　早晚餐優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)