體寒的人，在日常生活中，飲食上要少吃冰淇淋等冷飲，生蔬菜、啤酒和涼性的水果也要少吃。建議適當多吃些熱性食物，如牛羊肉、雞肉，海產品(如沙丁魚、鯖魚);蔬菜可多吃些韭菜、胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜;水果宜多吃些栗子、核桃、蘋果、棗。在烹飪時，可適當放些干姜、料酒、醋、紅糖、蔥蒜等調料。此外還要注意適量運動，穿衣要保暖，每晚可用熱水足浴。