你一直都在減肥，可是效果甚微?想想看你的日常飲食清單里是否包括了那些好身材的頭號殺手們：比如巧克力餅干，果汁，啤酒，甚至是咖啡。

第一名：巧克力餅干

每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤

您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。