炎炎夏日，經(jīng)常感到全身乏力、食欲不振。許多人反映，吃什么都覺(jué)得沒(méi)味道，每天吃清炒黃瓜、木耳炒肉絲……很想知道有什么菜肴可以讓人食欲大增，而且最好是平時(shí)比較少吃的。那么今天呢，我們就為大家介紹一道異域美食，韓式咖喱烏冬面的做法。

食材：

瘦肉250克，土豆1個(gè)

洋蔥半個(gè)，青椒絲、黑胡椒粉、高湯、咖哩塊、烏冬面各適量。

做法：

1. 洋蔥、青椒切成條狀;

2. 烏冬面煮熟后撈出;

3. 土豆切塊，放入鍋中炒熟;

4. 加點(diǎn)黑胡椒粉，倒入兩碗高湯，煮開(kāi);

5. 將咖哩塊放入湯中和開(kāi);

6. 加入洋蔥、青椒，轉(zhuǎn)小火慢燉，并時(shí)常攪拌以免粘鍋;

7. 30-40分鐘后關(guān)火，將咖哩濃湯淋在事先煮熟的烏冬面上。

韓式咖喱烏冬面

營(yíng)養(yǎng)提示：

烏冬面的反式脂肪酸為零，并且含有很多高質(zhì)量的碳水化合物。無(wú)論是中醫(yī)還是現(xiàn)代研究都認(rèn)為吃土豆對(duì)身體有極大好處。土豆性平、味甘，能健脾和胃、通利大便。土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來(lái)源，每100克土豆中含鉀高達(dá)300毫克，所以常吃土豆有助于控制血壓，進(jìn)而有益心臟健康。豬瘦肉，性平，味甘、咸;含有豐富的蛋白質(zhì)及蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2，磷、鈣、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)中益氣的功效。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛者，皆可用它作營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之品。

平日忙碌的上班族以及主婦們可以買一些咖哩塊及烏冬面放家里備用。由于咖喱的組成香料非常多，比如丁香、肉桂、茴香、豆蔻、胡荽子等，夏季食欲不振，或者加班來(lái)不及煮晚餐，只要用咖哩塊煮上一鍋咖哩烏冬面，不但可以補(bǔ)中益氣，還能令人胃口大開(kāi)!

夏季炎熱，我們可以通過(guò)食用一些異域，平時(shí)不常吃到的美食來(lái)促進(jìn)食欲;還有就是天氣炎熱，要多多注意補(bǔ)充水分，以及防曬，謹(jǐn)防中暑。健康的身體是一切幸福生活的前提，所以我們要好好的照顧好我們的身體，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。