暑假正是兒童近視矯正的高峰期，面對如此多的兒童都變成“四眼仔”，有不少眼科專家呼吁，除了多點戶外活動外，還希望孩子把近視“吃”掉！越來越多的研究表明：不良的飲食結構和飲食習慣是誘發近視的重要原因之一。專家表示，可以多增加“養眼”食物的攝入，幫助恢復視力。

吃過多甜食

近視發病率增

吃糖過多會引起視力衰退。中山大學附屬第三醫院眼科副教授凌士奇指出，青少年多喜歡吃甜食，因為糖代謝時需要維生素B1參與，食糖越多，維生素B1消耗越多，而維生素B1與視神經的發育和功能密切相關。

此外，糖經過代謝可轉變為酸，酸與鈣結合，造成鈣含量減少，而鈣也是眼球發育必需的營養元素。

吃硬質食物

被稱為“另類眼保健操”

吃過軟的食物，會引起頜面部的發育不良，因此適當吃點硬的食物(如油煎花生米、炸面筋、煮黃豆、小魚干、涼拌黃瓜等)，常常是口腔科醫生的主張。不過，現在連眼科醫生也指出兒童多吃點硬質食物來預防近視。

據研究顯示，吃硬質食物能促使面部肌肉(尤其是支配眼球的肌肉)的運動，從而有效地發揮調節眼睛的作用。日本研究人員經過調查得出：常吃軟食者較喜吃硬食者的視力多有不同程度的下降，所以咀嚼被譽為“另類的眼保健操”。