很多人都經歷過青春期，所以我們知道青春期的變聲期其實是一個比較重要的階段，這個時候我們要注意保護我們的聲帶，這樣我們才能在變聲期之后有一個好的聲帶。

在青春期，呼吸系統發生了非常大的變化，喉腔在迅速增大，聲帶也逐漸加長。女孩聲帶從幼童時的6-8毫米逐漸增長到15-18毫米。男孩增長得較多，可增長到20-24毫米。此外，聲帶在厚薄寬窄上也發生了明顯變化，結果導致了男女兒童的聲音出現改變。變聲期多指男孩，女孩變化不顯著。男孩從童聲變成低沉渾厚的男聲。有些男孩，變聲非常強烈，以致聲音一度出現破裂嘶啞，發出假聲。一旦出現這種情況，不必過于焦慮，這只是個暫時現象，當喉部發育完善后，聲童一般就會恢復正常。

變聲期首要的是保護好嗓子，不要過度地使用嗓子，否則會加重聲帶的負擔，使聲帶更加充血和水腫;不食或不宜吃辛辣與油膩食物;青少年應禁止吸煙和喝酒;一旦聲音變嘶啞時，立即休息少說話，更不能大聲說話，要心平氣和不生氣。平時應堅持體育鍛煉，提高身體抵抗力，作好上呼吸道感染的預防和治療工作。

上面這些保護我們聲帶的方法，其實主要是從飲食上來看的，所以我們注意我們的聲帶的保護。