我想很多女性都是希望自己的秀發(fā)美麗的，但是因?yàn)楦鞣N原因我們的頭發(fā)都是沒(méi)有那么完美的，所以我們就開(kāi)始給我們的孩子保養(yǎng)頭發(fā)的，但是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)保養(yǎng)頭發(fā)吃的時(shí)候來(lái)的最快的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些食物可以幫助孩子保養(yǎng)食物。

護(hù)發(fā)食物：核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書(shū)中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

推薦食譜：核桃玉米奶

食材：

玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。

做法：

1、玉米掰成玉米粒。

2、玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī)，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。

3、將玉米汁過(guò)濾，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。

護(hù)發(fā)食物：紫菜

頭發(fā)發(fā)黃很可能是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。

推薦食譜：生機(jī)勃勃蘋(píng)果樹(shù)

食材：

西蘭花500克，小番茄100克，紫菜(干)1把，食鹽適量，耗油適量。

做法：

1、西蘭花洗凈摘小朵，鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。

2、小番茄對(duì)半切開(kāi)，將焯好的西蘭花和小番茄放入少許蠔油拌勻，腌制片刻至入味。

3、將紫菜泡發(fā)拌入少許蠔油。

4、將紫菜擺成樹(shù)干形狀。

5、西蘭花擺在合適位置做樹(shù)葉。

6、放上小番茄裝飾即可。

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