冬瓜：現代醫學認為，冬瓜不含脂肪，含鈉量低，肥胖者常食可以減肥，對腎臟病、糖尿病者也大有好處。 　　生姜：常吃生姜能除百病而長壽。生姜含有揮發性精油及辛味油、生姜酮等，可抑制人體對膽固醇的吸收，對肥胖病人有益。 　　爆玉米花：也許是最為人們忽視的瘦身食物。含大量纖維，熱量卻近于零。 　　菊花：我國古人有食菊的愛好，認為食菊可以輕身耐老，益壽延年。菊花含有糖、脂肪、氨基酸、維生素C、維生素B等成分，具有良好的瘦身效能。