卡路里攝入量輕松減你不用像兔子一樣每天只吃些青菜蘿卜用來減肥，只要對生活習慣作一些微小的調整，你會發現減少卡路里攝入易如反掌。

卡路里攝入量輕松減輕

方法一：

吃兩個雞蛋，但是其中一個光吃蛋清。

減掉卡路里：40

方法二：

土豆泥配沙拉醬，而不是奶酪。

減掉卡路里：52

做蛋糕的時候，用蘋果醬或酸奶代替玉米油

方法三：

做蛋糕的時候，用蘋果醬或酸奶代替玉米油。

減掉卡路里：75

方法四：

用雞湯或肉菜湯，去代替橄欖油或奶油做飯。

減掉卡路里：150

方法五：

吃一個單面三明治，也就是說，只有一層面包。

減掉卡路里：70。