有些減肥女性拒絕吃肉，特別是肥肉，結(jié)果導(dǎo)致膽固醇缺失。膽固醇中的好膽固醇———高密度脂蛋白，就像一個(gè)搜集并勤勞搬運(yùn)血管內(nèi)垃圾的袋子，一旦缺失身體就會(huì)出問(wèn)題。

　　日本醫(yī)學(xué)博士、自然療法專家石原結(jié)實(shí)指出，膽固醇不僅是構(gòu)成人體細(xì)胞膜的一種成分，也是形成膽汁、雄激素、雌激素的重要成分。它還是合成棄甲腎上腺素的原料，棄甲腎上腺素具有抗疲勞、抗衰老、消除緊張的重要作用。如果體內(nèi)膽固醇不足，會(huì)導(dǎo)致激素紊亂，營(yíng)養(yǎng)不良，面容枯黃，衰老加速，極易疲勞，抵抗力持續(xù)下降，閉經(jīng)，易患上各種疾病，甚至影響壽命。


　　建議“打死也不吃肥肉”的女性吃點(diǎn)奶酪，補(bǔ)充好膽固醇。奶酪學(xué)名干酪、芝士，已有幾千年歷史，有些少數(shù)民族稱其為奶疙瘩、奶豆腐，天天都要吃。它是一種在牛奶中加入凝乳酶，使乳中蛋白質(zhì)凝固，經(jīng)過(guò)壓榨、發(fā)酵等過(guò)程制成的乳品。奶酪營(yíng)養(yǎng)總和相當(dāng)于鮮奶的10倍，乳脂含量達(dá)27%，蛋白質(zhì)含量達(dá)20%，鈣含量達(dá)1.2%，且鈣磷比值接近2∶1，吸收率達(dá)到80%~90%，是最理想的補(bǔ)脂、補(bǔ)蛋白、補(bǔ)鈣食品。也是視骨感、清瘦為命根兒的女模特的秘密武器。