圣誕就快到了，你是否還在為自己那水桶腰而苦惱不已，你是否不想圣誕節那天人人都去參加ｐａｒｔｙ而自己卻只能獨守空房而感到不快。今天就參考一下網友腰圍速瘦５ｃｍ的瘦腰秘訣吧，讓你做個圣誕美人。

 
　　我的飲食方面：

　　早餐：我一向認為早上吃多少都會被消耗掉，而且我是媽媽做什么，我吃什么，沒有什么自己的權利去決定，呵呵 :) 所以呢，早上我一般都是一杯牛奶，蒙牛全脂的，家里都喝這個 兩片面包（一般是桃李和好利來的，有時候全麥有時候玉米的），再加上一些小菜，有時候是媽媽早上現做的炒菜，有時候是咸菜什么的。偶爾我還會吃一個水果，一般是香蕉。自從有個親告訴我牛奶和香蕉容易胖之后，就一直沒敢再吃，也不知道什么道理，一直沒有找到相關的根據，親們知道的要告訴我哦

　　午餐：我的單位離家里非常近，一般走路3~5分鐘就到了

　　所以我的午餐都是回家里吃，媽媽會給我做好吃的，我中午一般都是盡量少主食，多多吃菜，但是菜也都是比較油，比如土豆燉茄子啊，小雞燉蘑菇啊什么的。因為我晚餐很控制，一般我中午會讓自己比較飽，這樣下午我就不會找東找西的餓得難受了

　　晚餐：剛剛開始減肥的時候，我會吃少少的主食，多多的菜。

　　后來身體適應了之后就喝一杯自制的酸奶（我是拿純牛奶做的哦 很香 ）和一個水果（小蘋果和小香蕉）

　　我的晚餐就是200ml自制酸奶，身體已經很適應，也不會餓。我一般11點多才睡，睡前有一點餓，不影響睡眠