隨著人們飲食越來越精，活動越來越少，身體肥胖的人群大增，減肥成為令不少人煩惱的問題。尤其是在炎熱的夏季，很多愛美的女士都在為減肥而發愁。下面的食物最適合減肥，它們能幫助愛美的人們變得苗條。

　　花生 含有極豐富的維生素B2和煙堿酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪，但不可過量。

　　獼猴桃 除了維生素C是它的強項外，纖維也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。

　　西紅柿 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊。如果是生吃的話效果更好。

　　紫菜 除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以排走身體內的廢物。

　　芝麻 含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。
　　香蕉 雖然熱量很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽腹又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥的理想食品。

　　蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富。