隨著人們飲食越來越精，活動(dòng)越來越少，身體肥胖的人群大增，減肥成為令不少人煩惱的問題。尤其是在炎熱的夏季，很多愛美的女士都在為減肥而發(fā)愁。下面的食物最適合減肥，它們能幫助愛美的人們變得苗條。
　　花生 含有極豐富的維生素B2和煙堿酸，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪，但不可過量。

　　獼猴桃 除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，纖維也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。

　　西紅柿 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊。如果是生吃的話效果更好。

　　紫菜 除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以排走身體內(nèi)的廢物。

　　芝麻 含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇。

　　香蕉 雖然熱量很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽腹又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥的理想食品。

　　蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富。

　　紅豆 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除脂肪。

　　西瓜 西瓜是水果中的利尿?qū)＜遥�多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)致肥。

　　菠菜 因?yàn)榭梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，能平衡新陳代謝，從而產(chǎn)生排毒瘦身的效果。