想要瘦身的美女必須采取1日3餐減少食用量，然后通過加餐的方法保證能量供給。當然在減肥時正確要選對時間段，更要選對食物。才能迅速的瘦下去。

　　含鈣食物

　　7:00-9:00：含鈣食物。

　　攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%。

　　杏仁

　　10:00-11:00：杏仁。

　　吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。

　　蜂蜜

　　14:00-16:00：蜂蜜。

　　蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，并保持2個小時，同時降低你的饑餓感。