保持苗條的身材就要我們有一個(gè)很好的飲食習(xí)慣，這就是保持苗條身材的前提我們不管是在什么時(shí)候都要有這樣的心態(tài)我們身上的贅肉就會掉了。

一、早餐前喝咖啡

美國納什維爾州范德比爾特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要?dú)w功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。