時下減肥食譜多到令人眼花繚亂，是不是每一種都是有效、健康的減肥方法呢?在這里，專家為大家點評三大熱門飲食減肥法，分析優劣。

高蛋白的“飲食新革命”

其原理是：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計劃中，你只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。