酸奶減肥的風行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年輕的女生在閑來無事的時候都會喝上一瓶酸奶。殊不知，酸奶減肥可不是表面上的那么簡單哦。從日韓傳來的酸奶代餐減肥方法，大家在嘗試的時候可要好好選擇酸奶哦。一般來說，最好選擇原味的酸奶，而不是有大塊果肉的!

正確食用酸奶

現在為你揪出那些不正確的酸奶喝法，同時也為大家奉獻上專家們的意見。找準了方法，其實酸奶減肥法還是很有效的，而且對我們的身體很有幫助!

好處多多的乳酸菌，加上吸取率達40~45%的豐富鈣質，綠茶酸奶、酸奶7日代餐法等一出現就在網路上掀起熱潮。而今，從日本又傳來了新妙方，黑糖酸奶、咸酸奶。雖然輕松在家DIY，這樣喝酸奶，真的可以就享瘦?且聽醫師怎么說吧。

我們特意分別咨詢了中醫和西醫的專業意見，最后為大家附上的是權威的正確酸奶減肥方法哦!

咸酸奶DIY

為了改變單調口味，最近日本流行起了咸味優格，輕松在家DIY，每天3餐前喝，200ml就很有飽足感，能抑制食欲。另外，民間療法說鹽水可消便秘，所以咸優格應有雙倍整腸功效啰!

材料：無糖優格100g、鹽2g、水100ml。

Step1加一小匙鹽到水中，攪拌均勻。

Step2把無糖優格加到鹽水中，攪拌均勻即可食用。