很多人都是在冬季的時候給我們的身體積攢了很多的肉肉了，所以我們都是要在春季的時候抓緊時間來減肥的，但是我們如何才能有效的減肥呢，尤其那些上班族，理飲食減肥午餐的吃法很重要。如果你想飲食減肥，那么必須牢記吃午餐的5大法則。

1、少油、少調味料

少油是健康飲食的關鍵，少調味料也很重要。我們中國的料理以油多著稱，做菜的時候要特別注意，如果能選擇少油的涼菜或者日本料理更好。西餐的漢堡薯條當然能少吃就少吃。讓身體更干凈，是春季飲食的要素。

2、多吃魚少吃肉

因為夏季來臨的原因，與其選擇吃卡路里比較高的肉，還不如吃同樣富含蛋白質的魚。

3、少吃米飯和面

碳水化合物也不能多了，小編建議在吃米飯和面食的時候，都要剩下一點。不要全部吃完。而且吃米飯和面的時候也要搭配大量的蔬菜，這樣有助于碳水化合物的轉化。

4、吃菜的種類要多

如果在外面就餐，點菜時選擇不同種類的料理為佳。自己在家做飯也一樣，蔬菜、魚肉、水果種類要豐富多樣，這樣有助于營養的均衡。

5、少吃奶油多的甜點

糖分過多的食物同樣不適合春季，在這個容易犯春困的時候，甜食會更讓人想睡覺的。當然過多的糖對身體以及減肥都不好。

其實這些減肥方法不光適合每天上班的女性，其他的人群要是想要春季減肥的話，我們上面的這些方法都是比較合適的，不知道你學會了沒有呢?