減肥的人都夢想自己減肥成功的那一天，整個人走在大街上就會是神清氣爽，要合理的減肥很不容易。減肥的人都有一個共同的特點，吃的時候會吃很多，吃過了就會想到自己在減肥，就是控制不住在飲食上的節制。合理進食身體會很健康，現在就給大家介紹幾種，健康飲食，多吃也不會發胖。

從現在開始，將冰箱內的食物依照5大區，蔬菜、水果、調味料、肉類和飲料來分類和選擇，先把你的冰箱養成吃不胖的“內在”，就不用再把冰箱當作瘦身禁地了。

一、蔬菜區 修身必備高纖維

花椰菜：脂肪含量和熱量低，而且富含鈣和纖維質，可以促進腸胃蠕動。

椒類：含有豐富的維生素A、維生素C、葉酸、胡蘿卜素等，其豐富的營養具有活化組織細胞、促進新陳代謝的功能。

菌菇類：屬于高蛋白低脂肪的食品，含有豐富的碳水化合物、蛋白質等，低卡的特性是減肥時的好幫手。

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