健康減肥食譜 重塑迷人身材
減肥總是很多朋友放在嘴上說的事，很多人不想拋棄那么多的美食。比起斷食，更愿意***?比起運動，更愿意斷食?減肥這個殘忍的話題，總是會在這個露肉的季節，不停地刺痛你!想吃不想胖，這個可以有!下面大家就一起來看看光吃不胖還減肥的秘密吧!
相對于傳統的節食和運動減肥法，飲食減肥比較受到減肥人士的青睞，吃什么減肥效果才明顯呢?女人坊小編給大家6天的健康減肥食譜，下周再上班瘦成一道光!
第一天
早：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個；
中：清炒韭菜香干，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯；
晚：小白菜豆腐湯，花卷1個，一個橙子和獼猴桃。
第二天
早：純牛奶一杯，玉米一個，水煮雞蛋一個，香蕉一個；
中：清蒸魚一條，糙米飯一碗，清炒豌豆一碟；
晚：西紅柿疙瘩湯，饅頭或米飯，黑木耳炒黃瓜和胡蘿卜。
第三天
早：五谷豆漿1杯，饅頭一個，涼拌菜黃瓜黑木耳青椒一碟；
午：水煮白灼蝦4個，芹菜香干一碟，黑米飯1碗；
晚：紫菜雞蛋面條一碗，一個芒果，一杯酸奶。
好文推薦:
相關文章
-
素食到底好不好？長期吃素能保證營養嗎？減肥需要吃素食已經成了生活中常見的口號，因為不少人覺得肥胖就是由油膩飲食引起的，所以為了保持身材，素食漸漸成為一種流行的
-
紅豆湯的熱量是多少 女性常喝有助于減肥大家都知道紅豆里面的營養也是比較多的，經常吃紅豆的話能夠保證我們的身體更加的健康，特別對于我們的女性朋友們來說，紅豆補血
-
長胖了要戒吃肉嗎 這樣吃不怕變胖生活當中我們一定要按照正確的方法來飲食，才能夠保護我們的身體更加的健康的。在平時的時候，如果有很多的人們并不知道應該如何
-
飲食減肥竟然這么講究 這4點你一定不知道減肥有很多的方式，也有很多的人并沒有達到非常好的理想的效果，那么你知道我們應該選擇什么樣的減肥的方法，才能夠給我們的身體
-
想減肥的妹子 先戒掉這些食物吧減肥已經成為了當今社會非常重要的一件事情，有很多的人們并不知道應該如何正確的減肥才能夠給我們的身體帶來非常好的效果呢，要