想要擁有魔鬼般的性感身材嗎?你知道什么是負(fù)卡路里食物嗎?今天我們要為大家介紹生活中常見(jiàn)的幾類(lèi)負(fù)卡路里食物，大家快來(lái)看看吧!

什么是負(fù)卡路里食物?

那些能夠幫助我們?nèi)紵�體內(nèi)多余脂肪的食物為負(fù)卡路里食物。例如：你吃了一個(gè)蘋(píng)果，含有50卡路里，不過(guò)需要用75卡路里來(lái)消化和吸收它，也就是說(shuō)你身體會(huì)消耗額外的25卡路里，所以當(dāng)你主要的食物屬于負(fù)卡路里食物，如果每天都吃減肥食物，那么你的減肥速度會(huì)因此加快二至三倍。

其實(shí)這些負(fù)卡路里食物不是什么神秘食物，它們就是我們經(jīng)常吃到的蔬菜、生果和果仁類(lèi)食物。

吃什么減肥?負(fù)卡路里食物讓你越吃越瘦

負(fù)卡路里食物就是能夠幫助我們?nèi)紵�體內(nèi)多余脂肪的食物，它們?cè)谙�化過(guò)程中所燃燒的熱量比自身所含的卡路里量多。

減肥食物之一：蔬菜類(lèi)：

茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等，主菜多吃蔬菜，對(duì)身體好，還能有效的減掉體重。

減肥食物之二：生果類(lèi)：

蘋(píng)果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等等，同時(shí)水果因?yàn)楹�有大量水分，所以適合在夏天多吃，補(bǔ)水又減肥，一舉兩得。

減肥食物之三：果仁類(lèi)：

巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等，可以當(dāng)做嘴邊零食，閑暇時(shí)分吃上兩個(gè)，但是小心不要吃太多上火。

小貼士：

1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用。

2、經(jīng)曬干、腌制過(guò)、燒烤過(guò)以及制成罐頭的食物，則不會(huì)具有負(fù)卡路里作用，也不能稱(chēng)之為減肥食物了。

通過(guò)上文的介紹大家知道了什么是負(fù)卡路里食物呢，想減肥的朋友們可以在日常的飲食中多選擇他們，既能吃到美味的食物又能很好的控制體重。