夏季的到來對許多女性意味著減肥大業的開始。關于減肥有很多方法，但是女孩們最想知道的是成效最好用時最快的方法。大家一定聽說過酸奶減肥法，甚至有人稱這是最好成效最快的減肥法，因此很多女孩都會去嘗試。但是酸奶減肥法真的可行嗎?

從熱量觀點來看，喝低脂酸奶一天僅僅有320卡左右，和正凡人一天約攝取2000卡熱量相比，少了很多，的確有可能會瘦下往。另外酸奶有健胃整腸的成果，對有便秘習慣的人，可增進排便，因而減輕體重。在酸奶減肥期間，早餐只能吃新鮮水果，午餐和晚餐是250克的低脂酸奶，假如餓了，可以吃低熱量的水果或喝水。停止減肥期后，不能馬上吃油膩的食品，先吃流質的食品，如牛奶，稀飯后，再慢慢復食。但養分師表示：“這實在是一種半斷食”，這段減肥期會非常餓，近年來，有關酸奶的新創造相當多，包含可以下降膽固醇，強化免疫系統，但是，卻沒有包含可以減輕體重。這種方法短期內危險性不大，但是長期下來卻有可能養分不良;而且假如你沒有轉變飲食習慣和生活形態，難保沒有復胖的危險。

所以可不要真的覺得酸奶減肥法很好，不僅會造成營養不良甚至可能會越長越胖。真的想減肥的話，還是嘗試其它健康的方法吧。

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